Escritura Sanadora
Fundamento Académico: Sanación Somática
Pioneros como Peter Levine ("Somatic Experiencing") nos enseñan que el trauma y el estrés no resueltos se almacenan en el cuerpo como energía bloqueada, manifestándose en tensiones crónicas, dolores o entumecimiento. La sanación no ocurre solo hablando, sino permitiendo que el cuerpo complete los ciclos de respuesta que fueron interrumpidos. La escritura, en este contexto, es una herramienta poderosa para "escuchar" las señales del cuerpo, darles un lenguaje y facilitar su liberación simbólica.
En este módulo, te convertirás en un cartógrafo de tu paisaje interior, creando un puente entre la sensación física y la narrativa emocional que guarda.
Ejercicios del Módulo
Cartografía Corporal
El primer paso para entender un mensaje es saber de dónde viene. Este ejercicio te invita a localizar con precisión una sensación en tu cuerpo. Al darle coordenadas, la sensación se vuelve menos abrumadora y más manejable, pasando de ser un ruido de fondo a una señal clara que puedes empezar a interpretar.
El Lenguaje de la Sensación
Tu cuerpo tiene un vocabulario más allá del 'dolor' o el 'bienestar'. Aprender a describirlo con un lenguaje rico y sensorial nos conecta más profundamente con su mensaje. Este ejercicio agudiza tu percepción y te permite entender los matices de lo que tu cuerpo intenta comunicarte.
El Recurso Contralateral
Incluso en medio de la incomodidad, tu cuerpo tiene lugares de calma y seguridad. Conectar con un 'recurso' corporal (una zona de neutralidad o bienestar) te da un ancla de estabilidad. Desde este lugar seguro, puedes explorar las zonas de tensión sin sentirte abrumado o arrastrado por ellas.
El Gesto no Realizado
La tensión física a menudo es un 'gesto no realizado', un impulso energético que fue reprimido en el pasado por seguridad o por normas sociales (ej: el impulso de empujar algo que nos amenaza, de correr para escapar, o de acurrucarse para buscar protección). Darle una salida simbólica a través de la escritura es profundamente liberador.
Carta de un Órgano
Este ejercicio lúdico de personificación nos permite acceder a la sabiduría instintiva y simbólica de nuestro cuerpo. Cada órgano no solo tiene una función biológica, sino también una 'voz' y una perspectiva única sobre tu vida. Escucharlo puede revelarte necesidades que has estado ignorando.